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オンライン・マインドフルネスワークショップ by MORE FREE!

オフラインで、定期的にマインドフルネスワークショップを開催しているMORE FREE!が、オンライン・ワークショップを開催します。

今回のみ、初のオンライン・ワークショップ開催につきお試し価格でのご案内!

最近、耳にする事が多くなった「マインドフルネス」。
本を買って読んでみたけど、まだ良く分からない・・
どのように実践すれば良いのか理解出来ない。
どんな効果があるの?

とにかく、マインドフルネスをもっと知りたいと思っている方必見です。

◆マインドフルネスとは?

マインドフルネスとは、東洋で瞑想という形で実践されていたエクササイズがアメリカに渡り、医療向けにカスタマイズされ逆輸入されたものです。
今日ではビジネス向けにも応用されるようになり、マインドフルネス先進国のアメリカで、Googleやゴールドマンサックスなどの大企業が人材育成のメソッドとして採用した事から、徐々にグローバルへと広がりを見せています。

では、なぜマインドフルネスが今こんなにも注目されているのか?
それは、現代社会があまりにもストレスフルだからです。

こんな事ありませんか?
多様になる人間関係の中で必要以上に空気を読む事を求められ、自分らしく振舞えない。
SNSが進化して、コミュニケーションが便利になってきた反面、不要不急な反応を要求される。
採用難に起因する人不足のシワ寄せが、マルチタスクや長時間労働という形で自分に降りかかってくる。

この他にも、私たちを取り巻く環境はストレス要因で溢れかえっています。

そして、この過剰なストレス群が仕事でのパフォーマンスを低下させたり、対人関係において、上手くコミュニケーションが取れない大きな原因となっているのです。

では、そんなストレス社会に対して、私たちはどのように抗う事が出来るのか?
時代の変化と共に、ストレスの渦に飲み込まれてしまうだけなのか?

そんな状況から救ってくれる一つの選択肢が、マインドフルネスなのです。

ネガティブな思考を巡らせて、必要以上に悩む事から解放されませんか!
ストレスを軽減して、心の荒波を穏やかにしませんか!

その先に、得られるものはきっと計り知れません。

◆アジェンダ
20:00開始
・イントロダクション
・なぜ今マインドフルネスなのか?
・マインドフルネスって何?
・集中力テスト
・メタ認知とは?
・マインドフルネス瞑想
・相手に意識を向けるワーク
・ジャーナリング
21:30終了予定

◆イベント詳細
日時:2019年11月11日 月曜日 20:00~21:30
場所:Zoom内(落ち着いて参加できる場所をお勧め致します。)
料金:通常チケット 2,000円 早割りチケット 1,000円(10月末まで)
お支払い:Peatixにて PeatixへGO!
ログイン方法:お支払いの確認が取れ次第、ご登録いただいたメールアドレスにURLを送ります。
注意事項:参加された方全員が、安心安全に楽しんで頂けるよう本名でのご参加をお願い致します。
なお、ハンドルネームや、偽名での参加が確認された場合はご退出頂きますのでご注意下さい。

◆オフラインワークショップ参加者の声

「とても分かり易く、マインドフルネスを理解する事が出来ました。また、日常でも実践して行こうと思います」 【30代女性】

「聴きっぱなしの講義スタイルではなく、参加体験型スタイルだったので眠くならずに最後まで楽しく学べた」 【40代男性】

「脳科学とマインドフルネスの関わりや影響がどういったことが起こるか勉強になりました。お話ししている内容もわかりやすく理解出来、参加しとても良い時間を過ごせました、ありがとうございます」 【30代女性】

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