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◆当日は2部制となっております
午前中10:30~12:30の「初めての方のためのマインドフルネス」では、マインドフルネスとは何か？マインドフルネスで得られるものは？について学術的根拠を交えながら、誰にでも分かり易くお伝えします。

午後13:30~15:30は、IT、AIの進化やSNSなど便利なコミュニケーションツールが増える一方で、失われつつある「人らしさ」に立ち戻るためのマインドフルネス×Happinessワークショップです。

◆このワークショップでえられるもの

感謝の気持ち

思いやりの気持ち

幸福感

◆こんな人にオススメ

身近な人になればなる程、「ありがとう」が言えない・・

感謝の気持ちを忘れかけてるかも？と、思う方

混みあっている電車で、ご老人に席を譲りたいのに勇気が出ない人

最近自分、トゲトゲしいかも？と、思う方

幸せになりたい方

 

◆失われつつある人らしさに立ち戻る

インターネット上に溢れる情報量は2000年の62億ギガバイトから、2013年には4.4兆ギガバイトと実に約700倍にもなり、2020年には44兆ギガバイトになると予想されております。これは2000年比でなんと約7000倍にものぼります。

それと同時に、この20年間で世の中のありとあらゆるものが便利になって、私たちの暮らしのレベルも格段に向上して来ました。

FacebookやTwitter、LINEなど、多くのSNSの普及によって、平易で便利なコミュニケーションがあたり前になったり、Amazonや楽天などのECサイトの登場により、わざわざ店舗まで足を運ばなくても買い物が出来るようになったり、GoogleやYahooが調べものは何でも解決してくれるようになったりと、とりわけインターネットやスマホの拡大による恩恵が大きいのではないでしょうか。

これら以外にも、ICチップやロボットの導入により駅の改札やスーパーマーケットのレジ、高速の料金所などが自動化されどんどん便利になってきてます。

そして、これからもこの潮流はAIやIoTの指数関数的な進化と共に益々加速して、私たちの生活を更に豊かなモノへと変化させてくれるでしょう。

しかし・・

本当にそれで私たちは幸せなのでしょうか？

SNSの普及で対面でのコミュニケーションが減り、相手の感情の機微に触れる機会は確実に少なくなり、簡単に連絡が取れる事で待ち合わせに平気で遅刻する人も増えています。※もちろんSNSで連絡のうえ

ECサイトの利用が増える事で、やはり店員さんとの対面コミュニケーションが減り、購買対象の商品の良し悪しは、店員さんの熱意溢れる説明から、多くの購入者のレビューへと移り変わっています。

そして、検索サイトが何でも教えてくれることで、簡単に答えを求め過ぎて思考することを手放した人も多いのではないでしょうか？

こんなデータがあります。

2000年には12秒だった人の集中力が持続する時間が、2015年には8秒へと減少しました。　※米マイクロソフト社調べ

また、精神疾患を有する人の数は2001年204万人から、2014年には392万人とほぼ倍増しています。　※厚生労働省

これらの数字は何を示唆しているのでしょうか？

便利な世の中になり、その恩恵を受ける一方で失ってきているのが、本来私たちが持っている「人らしさ」なのではないでしょうか？。

今回のワークショップでは、失いつつある人らしさの中でも「感謝の気持ち」と「思いやり」にフォーカスをあて、それらに立ち戻るためのワークを用意しました。

涙なしでは帰れないかも知れません。

幸せになる覚悟がある方のみご参加下さい。

◆第1部：初めての方のためのマインドフルネス

10:30開始
・イントロダクション
・3分間を感じるワーク
・なぜ今マインドフルネスなのか？
・集中力テスト
・メタ認知とは明確なスキルである
・マインドフルネス瞑想
・相手に意識を向けるワーク
・life Tape＆ジャーナリングワークショップ

12:30終了予定

◆第2部：マインドフルネス×Happiness

13:30開始
・Happinessとは
・日本人の幸せ観って？
・コンパッション、セルフコンパッション
・慈悲の瞑想
・「ありがとう」感謝のワーク
・Beautiful Name

15:30終了予定

◆イベント詳細

日時：2019年5月18日 土曜日　第1部10:30~12：30　第2部13:30~15:30

場所：TKP神田駅前ビジネスセンター　地図

料金：第1部 3,000円　第2部 3,000円　第1部+第2部 5,000円

お申込み：以下申し込みフォームorPeatix

お支払い：以下フォームからお申込みの場合は、当日現地でお支払い下さい。Peatixからお申込みの場合はカード、コンビニなどが選択頂けます。

◆参加者の声

「とても分かり易く、マインドフルネスを理解する事が出来ました。また、日常でも実践して行こうと思います」 【30代女性】

「ミーニングのセッションで涙が出ました。自分がいかに流されるがままに生きてきたか痛感したのと、これからの未来に向けて真剣に向き合うきっかけになったと思います」　【40代男性】

「脳科学とマインドフルネスの関わりや影響がどういったことが起こるか勉強になりました。お話ししている内容もわかりやすく理解出来、参加しとても良い時間を過ごせました、ありがとうございます」　【30代女性】

 

◆以下のフォームよりお申込み下さい。

 

皆さまのご参加をお待ちしております。

 

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